Kim olduğumu bilmediğimde nasıl kendim olacağım? 'Kim Olduğumu Bilmiyorum' diye Düşünüyorsanız Nasıl İlerleyeceksiniz?

Kim olduğumu bilmiyor muyum?

Bazı insanların, çevresine uyum sağlamak için renk değiştiren bir bukalemun gibi, herhangi bir anda birlikte oldukları kişinin kişiliğini alma eğiliminde olduklarını hiç fark ettiniz mi? Onların jestlerinin, çekişmelerinin, kelime kullanımlarının ve hatta belki de fikirlerinin nasıl değiştiğine dikkat edin ve onların kim olduklarını merak etmenize neden olur. Belki de bu insanları fark etmek, sürekli olarak kendiniz gibi davranıp davranmadığınızı düşünmeniz için sizi motive etti. Kendinizi 'kim olduğumu bile bilmiyorum' diye mi yakalıyorsunuz?

Kaynak: Pixabay.com

Uyum Sağlamak İçin Sosyal Baskı Bizi Kendimiz Olmaktan Uzaklaştırır

Küçüklüğümüzden beri bize sosyal normlar ve beklentiler hakkında eğitim aldık. Hepimizin bu sosyal normlar içinde yapacağı seçimler var. Pek çok insan için, toplumun beklentilerine uymak, toplumun kendilerinden bekledikleri ile gerçekten kendileri olmak arasındaki çizgiyi bulanıklaştırmalarına neden oldu. Bu sosyal baskı, yalnızca günlük hayatımızda teknoloji ve sosyal medya platformlarının yükselmesiyle daha da şiddetleniyor.

Mutluluk ve Kendin Olmak Arasındaki Bağlantı

Kendinizle mutlu olmamak, genellikle gerçek benliğiniz gibi davranmadığınızın ilk göstergesidir çünkü insanlar, kim olduklarına sadık kaldıklarında en mutlu olurlar. Kim olduğunuza aykırı davranmanın cazibesi, korku temelli düşünceden kaynaklanır. Reddedilme veya dışlanma korkusu veya başarısızlık korkusu olabilir. Sonuç, kendinizle ilgili gerçekte neye inandığınıza bakılmaksızın, duygularınızın tepkilerinizi ele geçirmesidir, bu da gerçekte olduğunuz kişiden daha da uzaklaşmanıza neden olur.

Küçük Çocuklar Size Nasıl Kendiniz Olacağınızı Öğretebilir

Küçük çocukları oynarken izlemenin neden yüzünüze bir gülümseme getirdiğini hiç merak ettiniz mi? Çünkü yaşıyorlar ve kaygısız ve anında oynuyorlar. Toplum, onları gerçek benliklerinden başka bir şey olmaları için etkilemedi. Kafalarının içindekileri canlandırmaya, hayal güçlerinin çılgına dönmesine izin vermeye ve sevdiklerinden zevk almaya teşvik edilirler.

Kaynak: unsplash.com

Bir şarkıda patlak vermek veya çocuk gibi dans etmek istiyorsanız, sadece yapın ve ne kadar iyi hissettirdiğini görün!

ruhsal anlamı kusmak

Kelime, Düşünce ve Eylemde Kim Olduğumu Nasıl Öğreneceğimi Öğrenmek

Olumsuz Düşüncenin Farkında Olun

Düşüncelerinizi tarayarak çoğunun olumlu mu olumsuz mu olduğunu belirleyin. Çoğunlukla olumsuz düşüncelere sahip olmak, mutlu olmadığın ve kendin gibi hissetmediğin anlamına gelir. Minnettar olduğunuz olumlu şeyler üzerinde biraz zaman geçirmek için bilinçli bir çaba gösterin.

Kendinizi Dış Etkenlerden Ayırın

Şu anda aileniz, hayatınız, arkadaşlarınız veya kariyerinizle ilgili herhangi bir şey yapıyor olsaydınız ne yapardınız? Mali durumunuz şu anda her şeyi bir olasılık haline getiremeyebilir, ancak hemen yapabileceğiniz bazı değişiklikler olabilir. Doğru yönde birkaç adım attığınızda, bunun sizi ne kadar mutlu ettiğine dikkat edin.

Temel Değerlerinizi Belirleyin ve Onlarla Uyumlu Hale Getirin

Temel inançlarınızı keşfetme süreci zor olabilir. Bazen, başkalarının standartlarını ölçmek için o kadar çok zaman ve çaba harcadık ki, yanlışlıkla onlarla aynı temel inançlara sahip olduğumuza inanıyoruz. Kendi kendinize ya da terapide bulabileceğiniz şey, başka birinin inançlarını takip etmenizdir çünkü onlara kendiniz inandığınız için değil, sizi sevmelerini istersiniz.

Kaynak: pexels.com

Nasıl Kendin Olacağını Öğrenmek İçin Destek

Temel inançlarınızı keşfetme süreci zor olabilir. Bazen, başkalarının standartlarını ölçmek için o kadar çok zaman ve çaba harcadık ki, yanlışlıkla onlarla aynı temel inançlara sahip olduğumuza inanıyoruz. Terapide bulabileceğiniz şey, diğer kişinin inançlarını takip etmenizdir çünkü onların sizi sevmesini istersiniz, onların gerçek olduğuna inandığınız için değil.

Terapistiniz kendinizle ve çevrenizdeki dünya hakkındaki inançlarınıza meydan okuyabilir, böylece size iyi hizmet edip etmediklerini belirleyebilirsiniz. Söylediğiniz gibi inanıyorsanız, neden farklı davranıyorsunuz diye sorabilirler. Konuşma, her zaman davranışlarınızı açıklama şansına sahip olmanız ve terapistin bu zor ve çoğu zaman duygusal süreç boyunca destek ve rehberlik sunabilmesi için bir al-verdir.

İnancı Çevreleyen Duygularla Başa Çıkmak

Temel inançlarınızı nasıl geliştirdiğinizi düşünürken, geçmişteki hayal kırıklıklarını, çocukluk kafa karışıklığını ve hatta ciddi travmaları ortaya çıkarabilirsiniz. Danışmanınız, geçmişte ne olduğunu anlamak, bu konudaki hislerinizi kabul etmek ve şimdiye güvenle ilerlemek için sizinle birlikte çalışacaktır.

Başkasının inançlarını ilk sıraya koymak için gerçek benliğinizi saklıyorsanız, farkına bile varmadan uzun süre ona içerlediğinizi fark edebilirsiniz. Ayrıca, bu standartları bir kenara bırakıp kendinizinkine bağlı kalmayı duygusal olarak zor bulabilirsiniz.

Kendi inançlarınızı takip etmeye başladığınızda, başkalarıyla daha iyi bir ilişkiye sahip olabilirsiniz. O zaman bir fedakarlık yerinden ziyade bir güç konumundan geliyorsunuz. Gerçek benliğinizle ne kadar uyumlu olursanız, o kadar güçlü olursunuz. Güven kazanıyorsunuz, öz saygınız fırlıyor ve artık diğerlerinden farklı olma konusunda endişelenmiyorsunuz. Aslında sizi kalabalıktan ayıran şeylere değer veriyorsunuz. Benzersizliğinizi anlamak ve ona değer vermek, kendi kimliğinizi kucaklamanıza ve daha içten bir şekilde siz olmanıza olanak tanır.

Anın tadını çıkar

Kim olduğunuzu ne kadar çok bilirseniz, doğanıza en uygun fırsatlardan yararlanmak o kadar kolay olur. Yeni bir iş açılırsa, bu fırsata hemen vereceğiniz tepkiyi düşünün. Sizi heyecanlandırıyor mu yoksa başka birini memnun edeceği için umut verici geliyor mu? İnsanlarla tanıştığınızda, bir ebeveyni memnun etmek için onları daha iyi tanımayı mı düşüneceğinize mi yoksa bu ilişkiyi kendi memnuniyetiniz için beslemek mi istediğinize daha kolay karar verebilirsiniz. Her gün, tatmininizi artırmak için yeni şanslar getiriyor. Kim olduğunuzu ve hayattan ne istediğinizi bildiğinizde, bu şansı alıp almayacağınıza karar vermek çok daha kolay hale gelir.

Kaynak: pexels.com

Gerçek Sizi Başkalarıyla Paylaşmak

Kendinizi yeniden keşfetmeye çalıştığınızda, sonunda gerçek sizi hayatınızdakilerle paylaşmak zorunda kalacaksınız. Bu, özellikle ilişkilerde ve sosyal durumlarda özgün olmanıza asla izin vermediyseniz, göz korkutucu olabilir. Sizi daha savunmasız bir yere koyar ve en içteki varlığınızı eleştiri olasılığına maruz bırakır. Başkalarını memnun etmek için yarattığınız bir karakter için reddedilmek bir şeydir; Bir kenara itilmek başka bir şey çünkü biri gerçek senden hoşlanmıyor.

Özgünlük yolunda ilk adımları atmak korkutucu, utanç verici ve belirsiz olabilir. Daha önce gerçek sana hiç göstermedin. İnsanların nasıl tepki vereceğini bilmiyorsun. Değişiklik yaptığınızda kendilerini garip hissedebilirler çünkü bir şeyin farklı olduğunu anlarlar ve nasıl tepki vereceklerini bilmezler. Arkadaşlarınız yeni tavrınızdan ürkebilir, ancak tanıdıklarınız genellikle yeni davranışlar karşısında en çok şaşıranlardır. Sizi o kadar kapsamlı bir şekilde sınıflandırmış olabilirler ki, kendiniz gibi davranmaya başladığınızda, dünya görüşlerini sarsar. Kendinizi kendiniz için takdir eden insanlarla çevrelemek istiyorsunuz - maskenizin arkasına sakladığınız siz. Benzer düşünen insanlarla geçirdiğiniz zaman sizin için değerli hale gelir. Aynı zamanda kendinizi bildiğiniz gibi, sizi çevreleyen ve sosyal dünyanızı oluşturan eşsiz bireyleri de takdir edebilirsiniz. Gerçek sizi paylaşmak, sizi daha özgün, anlamlı ve sağlıklı ilişkilere açar.

Kaynak: unsplash.com

Hala temel inançlarınızı bulmakta veya yaşam deneyimlerinizi bunlarla eşleşecek şekilde hizalamakta zorlanıyorsanız, BetterHelp'teki çevrimiçi terapistlerden biri size rehberlik edebilir ve en iyi benliğiniz olmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Doğru araçlarla gerçek mutluluk mümkündür. BetterHelp terapistlerinin benzer sorunları yaşayan insanlardan bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

644 melek sayısı ikiz alev

Danışman Yorumları

David, güçlü yönlerimin farkında olmama ve kendimin en iyi versiyonu olmama destek oldu. Hayatımın tam anlamıyla sıkışıp kaldığım ve olumsuz inançlarımın beni kendim olmaktan ve parlamaktan alıkoyduğu bir dönemde bana yardım etti. '

Kim olduğumu bilmiyor muyum?

Kendinizle teması kaybetmişseniz, bunun sonsuza kadar süreceği anlamına gelmez. Kendinizle yeniden iletişim kurmanıza yardımcı olmak için terapi dahil deneyebileceğiniz birçok şey var. Tatmin edici ilişkiler ve sizi sizin için kabul eden ve seven insanlarla otantik bir hayat yaşamak, ancak gerçekte kim olduğunuzu öğrenmekle mümkündür. İlk adımı at.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Kim olduğumu bilmiyorsam ne yapmalıyım?

Kendinizi 'Artık kim olduğumu bilmiyorum. ' Ayrıca neden böyle hissettiğinizi bilmiyorsanız ve bunu değiştirmek için ne yapacağınızı bilmiyorsanız, bu korkutucu ve bunaltıcı olabilir.

Kendinizi böyle hissetmenizin pek çok nedeni vardır. Hayatında bazı şeyler hakkında hissetme şeklini değiştiren zorlu bir dönemden geçmiş olabilirsin. Hoşunuza giden şeyleri yapmak için zaman bulamamanız olabilir. Ya da gerçekten kim olduğunuzu ne zaman bildiğinizi hatırlayamayabilirsiniz. Ne zaman ve neden bu şekilde hissetmeye başladığınızdan bağımsız olarak, kim olduğunuzu bulmanın (veya yeniden keşfetmenin) zamanı geldi.

Bazen hayatınızdaki son olayları günlüğe kaydetmek, işlerin ters gitmeye başladığı noktalara gözlerinizi açmanıza yardımcı olabilir. Ya da duygularınız ve inançlarınızla yeniden bağlantı kurmak için zaman harcamanız gerekebilir. Lisanslı bir terapistten profesyonel tavsiye ve rehberlik almak da faydalı olabilir. En önemli şey, onu ele almak için harekete geçmenizdir.

Gerçekte kim olduğumu nasıl anlarım?

Gerçekte kim olduğunuzu öğrenmek istiyorsanız, gerçekten neyi sevdiğiniz ve başkalarının sizden beklediğini düşündüğünüzden ne istediğinizi nasıl ayıracağınızı öğrenmeniz önemlidir. Bu, bazı insanlar için zor olabilir, özellikle de ebeveynlerinizin kesin olması için çok fazla baskı altında büyüdüyseniz. Arkadaşlarınızdan ve diğer akranlarınızdan gelen fikirleri ve inançları benimseyip benimsemediğinizi görmek de önemlidir.

Gerçekte ne istediğinizi bulmak için farklı aktiviteler ve hobiler denemeniz gerekebilir. Kim olduğunuzu ve olmak istediğinizi keşfetmeye çalışırken bir terapistle birlikte çalışmak faydalı olabilir.

Kim olduğunuzu bilmemek normal mi?

Pek çok insan, hayatlarında kim olduklarını ve gerçekten olmak istedikleri kişi olup olmadıklarını sorguladıkları bir dönemden geçer. Bu yerde olmak kötü değil ama uzun süre kalmak isteyeceğiniz bir yer değil.

Artık kim olduğunuzu bilmemeniz ne anlama geliyor?

Artık kim olduğunuzu bilmediğinizi düşünüyorsanız, bu sizin için önemli olan şeylerle bağlantınızı kaybettiğiniz anlamına gelebilir. Bir aile üyesinin, kim olduğunuza karşı doğru hissetmese bile harekete geçmenizi istediğini düşündüğünüz bir şekilde davranmaya devam ettiğinizi fark edebilirsiniz. Veya bir madde bağımlılığı bozukluğuyla mücadele ediyor olabilirsiniz. Uyuşturucu ve alkol kullanımı, sizi kendinizden ve öncelikleriniz olan şeylerden koparabilir.

Aynı zamanda hayatınıza devam ettiğiniz ve büyüdüğünüz anlamına da gelebilir. İnsanlar sürekli büyüyor ve değişiyor. Hayatınızda bir şekilde değişmeyen bir noktaya ulaşacağınız tek bir gün yok. Yaşlandıkça, olgunlaştıkça ve hayatı deneyimledikçe, şeyler hakkında düşünme şeklinizin değişebileceğini anlamak önemlidir. Kim olduğunuzu bilmediğinizden olmayabilir, ancak eskiden olduğunuz kişi olmadığınız gerçeğiyle yüzleşmeniz gerekir.

Kim olduğumuzu bilmemekle mücadele ettiğimiz veya kimliğimizin bir parçasını kaybettiğimizi hissettiğimiz noktaya ulaştığında, sağlıklı bir şekilde ilerlemek için deneyimli bir terapistle konuşmak önemli olabilir.

1010'un İncil'deki anlamı

Kendinizden hoşlanmadığınızda ne yapmalısınız?

İnsanların hayatta kendileri yaşamıyormuş gibi hissetmelerinin birçok nedeni vardır. İşler planladığınız gibi gitmemiş olabilir ve hayat düşündüğünüz gibi görünmüyor olabilir. Bir başarısızlık gibi hissedebilir veya bir iş bulmak için mücadele ediyor olabilirsiniz. Veya ilişkilerde mücadele edebilirsiniz. Sebep ne olursa olsun, yalnız olmadığınızı bilin. Birçok insan hayatta kendisinden hoşlanmadığını hissettiği dönemler geçirir. Böyle hissettiğinizde, sonsuza kadar böyle hissetmenize gerek olmadığını hatırlamak en iyisidir.

Kendinizle ilgili hoşunuza gitmeyen şeylere bakmaya başlayın. Farklı olmasını istediğiniz kişilik özellikleri var mı? Görünüşünle mücadele ediyor musun? Neyi başardınız? Veya başka bir şey? Sevmediğiniz şeylerin neler olduğunu tam olarak belirlediğinizde, hayatınızdan zevk almaya ve kim olduğunuzla mutlu olmaya başlamak için hayatınızda hangi değişiklikleri yapmak istediğinizi bilmenize yardımcı olabilir.

Kendinizden hoşlanmıyorsanız ve hangi yöne gideceğinizi bilmiyorsanız, bir terapisti arayın. Hayat, zevk aldığınız bir şey olmalı ve eğer kendinizi sevmiyorsanız, muhtemelen hiç eğlenmiyorsunuzdur. Ruhsatlı bir terapist, zihniyetiniz veya öz saygınız gibi ele alınması gereken alanları belirlemenize yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışabilir.

Nasıl hissettiğinizi bilmediğinizde ne yapmalısınız?

Nasıl hissedeceğinizi yitiriyorsanız, bir süredir kendinizi duygusal olarak ihmal etmiş olabilirsiniz. “Duygu ve hislerinizi doldurma” alışkanlığı kazanmış olabilirsiniz. Zor duyguları ele almak yerine, onları görmezden gelmek veya saklamak için çok çalışırsınız. Bu, şu anda yardımcı gibi görünebilir, ancak hissettiğiniz şekilde temas halinde olmamak gibi daha büyük sorunlara yol açabilir.

Kendiniz gibi hissetmediğinizde, faturaları ödemek gibi yapmanız gereken şeylerin önüne stres ve kaygının girmesine izin vermek kolay olabilir. Ancak bu tür görevleri ihmal etmek size hiçbir şekilde yardımcı olmayacaktır. Hayatınızın bu alanına hitap etmek zor bir çalışma gibi gelebilir. Ancak duygularınız günlük sorumluluklarınızı yerine getirme yoluna girdiğinde, yardım isteme zamanıdır. Arkadaşlarınız ve aileniz ya da bir terapist, kim olduğunuzu bulmak ve duygularınızla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olmak için bir rehber görevi görebilir.

Kendinden nefret edersen birini sevebilir misin?

Kendin hakkında ne hissettiğin fark etmeksizin başka birini sevebilirsin. Ancak, kendinizden nefret ediyorsanız sevildiğinizi hissetmek için mücadele edebilirsiniz. Kendinize karşı uzun süre olumsuz duygular hissederseniz, başkalarının da sizin hakkınızda böyle hissettiğini düşünmeye başlamanıza neden olabilir. Öyleyse, başkaları size sevgiyi göstermek için ne yaparlarsa yapsınlar, bunu fark etmeyebilirsiniz.

Düşük benlik saygısı bir akıl hastalığı mı?

Düşük benlik saygısı kendi başına bir akıl hastalığı değildir, ancak birçok farklı akıl sağlığı bozukluğunun bir uyarı işaretidir. Düşük benlik saygısı ile yaşamak zihninizi ve vücudunuzu etkileyebilir. En iyi hayatınızı yaşamanıza yardımcı olmak için ele alınması gereken bir şey. Bir akıl hastalığı nedeniyle veya herhangi bir nedenle özgüvenle mücadele ettiğinizi düşünüyorsanız, bir terapistle konuşmak tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.

İlgili makaleler için lütfen bakınız:

• Tekrar Mutlu Olmak İstiyorum Ama Nasıl Olduğunu Bilmiyorum- i-want-be-happy-again
• Sosyal Kaygınız Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-know-if-you-have-social-anxiety/
• Kendinizi Tanıyın: Gerçek Mutluluk İçten Gelir- getting-know-yourself
• Başkalarına Kıyasla Nasıl Bir İnsanım?- what-kind-person-am-i-compared-others
• Neden Kendime Bu Kadar Sertim: Kim Olduğunuzu Sevmeyi Öğrenmek- why-am-i-hard-myself

Terapi hakkında daha fazla bilgi için lütfen şu adresi ziyaret edin:

Terapiyle ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen contact@betterhelp.com adresinden bizimle iletişime geçin. Terapi ve BetterHelp hakkında daha fazla bilgi için lütfen şu adresi ziyaret edin:

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Youtube
• Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (NAMI) Facebook

Bir kriz yardım hattına ihtiyacınız varsa lütfen arayın:

• Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı: 1-800-273-8255
• Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı: 1-800-799-7233

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: