Depresyon Üzerine Nasıl Yapılır Makaleleri Acil Bir Tedavi Değildir

Kaynak: unsplash.com

Tıbbi veya zihinsel bir rahatsızlığı olan herkes için her zaman hızlı bir çözüm arıyoruz. Ne olduğunu olabildiğince çabuk bilmek istiyoruz ve sonra sorunu bizim için halledecek sihirli bir hap istiyoruz, aynen bunun gibi. Ne yazık ki, işler nadiren böyle yürümektedir ve genellikle, 'iyileşmeden' önce bir tedavi ve iyileşme sürecinden geçmemiz gerekir (eğer tamamen iyileşebilirsek bile). Çoğu insan için depresyon, sihirli bir hapla düzeltebilmeyi dilediğimiz şeylerden biridir. Bu yüzden pek çok insan, depresyonlarını 'iyileştirmek' için depresyon üzerine nasıl yapılır makalelerine yöneliyor.

Depresyon Üzerine Nasıl Yapılır Makaleleri

Depresyon hakkında ne olduğunu ve ne olmadığını anlamanıza yardımcı olacak birçok farklı makale var. Ayrıca homeopatik ilaçlardan ilaçlara ve terapiye kadar değişen farklı tedavi yöntemlerini anlamanıza da yardımcı olurlar. Pek çok farklı seçenek varken, ne yapmanız gerektiğini ve farklı tedavilerin sizin için nasıl işe yarayıp yaramayacağını bilmek zor olabilir. Bununla birlikte, en önemli şey, depresyon tedavisinde herkese uyan tek bir yaklaşımın olmadığını ve sihirli bir hapın olmadığını anlamaktır.

Nasıl yapılır makalelerine baktığınızda, ne tür bir çaba için ne tür sonuçların sunulduğuna bakmak önemlidir. Depresyonun üstesinden gelmek zordur ve size hızlı bir düzeltme veya kolay bir düzeltme vaat eden herhangi bir şey, muhtemelen iyileşme için gerekli olan tüm farklı önemli adımlardan geçmiyordur. Depresyondan muzdarip olduğunuzda sahip olduğunuz duyguları küçümsemeyin ve her zaman karşılaştığınız şeylerin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bir profesyonel bulmayı düşünün. Genellikle, eğitimli bir profesyonelden destek ve yardım almak, iyileşmeye giden en hızlı ve en etkili yoldur.

Kaynak: unsplash.com

Nasıl yapılır makaleleri diyet, egzersiz ve hatta düzelten ve böylece ruh halinizi iyileştirebileceğiniz vitamin eksiklikleri gibi şeylere odaklanma eğilimindedir. Bunları diğer terapi ve tedavi türleriyle birlikte kullanıyorsanız, bunlar size yardımcı olabilir, ancak doktorunuz veya doktorunuzla gerçekleştirdiğiniz tedavinin yerini alacak şekilde tasarlanmamıştır. Hayır, bunların yardımcı olmadığını söylemeye gerek yok, kesinlikle olabilirler! Bununla birlikte, bu yöntemler, terapinin yerine geçmekten ziyade ilerlemeyi artırmaya yardımcı olmak için ek olarak daha uygun bir şekilde kullanılır. Sonuçta, depresyon hafife alınacak bir şey değildir ve bazen ayağa kalkmak için yardıma ihtiyaç duyar.

Depresyon nedir?

Depresyon, aşırı üzüntü duyguları ve uzun bir süre devam eden faaliyetlere ve ilgilere karşı ilgi kaybı ile karakterizedir. Ancak bu, depresyonun yaptığı anlamına gelmez. Düşünme, hissetme ve hareket etme şeklinizi etkiler. Tüm bunlar daha sonra depresif duyguların artmasına neden olabilir. Örneğin, depresyonda olan biri arkadaşlarıyla vakit geçirmekten kaçınabilir, ancak yalnız kalmak onların daha da depresif hissetmesine neden olur. Kendi başınıza kaçması oldukça zor olabilen bir döngüye dönüşür.

Kaynak: pexels.com

Depresyon kilo vermenize veya istemeden kilo almanıza neden olabilir. İştahınızda değişikliklere ve uyku alışkanlıklarınızda değişikliklere neden olabilir. Bu, daha az enerjili hissettiğiniz ve artan yorgunluk yaşadığınız anlamına gelebilir. Ayrıca değersizlik, umutsuzluk, suçluluk ve hatta ölüm ve intihar düşünceleri yaşayabilirsiniz.

Depresyonu olanlar ayrıca karar vermede, net düşünmede veya hayatlarının kişisel veya profesyonel yönlerine konsantre olmada zorluk çekebilirler. Bu, ne tür bir ilişki olursa olsun, depresyonun yaptığınız her şeyi ve sahip olduğunuz her ilişkiyi etkileyebileceği anlamına gelir. Ayrıca elleri kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır. Bunlar, enerjiyi veya gerginliği değiştirmenin yolları olabilir.

Genel olarak, depresyonunuzun yan etkileri olarak bazı farklı şeyler ortaya çıkabilir. Depresyonun sizi etkileyebileceği pek çok yol vardır ve davranışınızın bir depresyon belirtisi olup olmadığını yalnızca siz ve sevdikleriniz belirleyebilir.

Depresyonu Teşhis Etmek

Semptomlara baktıktan ve kendinizin veya tanıdığınız birinin depresyondan muzdarip olabileceğini düşündüğünüzde, bundan sonra ne yaparsınız? Yapabileceğiniz en iyi şey doktorunuzla konuşmaktır. Depresyon zihinsel bir rahatsızlık olsa da, diğer tıbbi nedenleri dışlamak da önemli olacaktır. Sonuçta, depresyonun bir dizi belirtisine diğer tıbbi durumlar, ilaçların yan etkileri ve hatta vitamin eksikliği neden olabilir. Bu nedenleri ortadan kaldırmak (ve suçlu oldukları ortaya çıkarsa yardım almak) teşhis ve iyileşme sürecine yardımcı olacaktır.

Kaynak: Pixabay.com

Herhangi bir tıbbi nedeni ortadan kaldırdıktan sonra, doktorunuzla belirtilerinizin bir nedeni olarak depresyon olasılığı hakkında konuşabileceksiniz. Daha doğru bir teşhis için size yardımcı olacak bir psikolog, terapist veya psikiyatrist bulmanıza yardımcı olabilirler. Bu, sizin için işe yarayan bir tedavi planına giden yolda ilerlemenize yardımcı olacaktır. Bazen bu planlar, depresyonu tedavi etmek için hem ilaç hem de terapiyi içerecektir. Ancak bu tek seçenek değildir. Depresyon genellikle tek başına terapi ile veya bazen tek başına ilaçla tedavi edilebilir. Tedavi planı, özel ihtiyaçlarınıza ve konforunuza göre uyarlanacaktır.

Depresyon Kimlerde Var?

Gerçek şu ki, herhangi biri herhangi bir yaşta, hayatın herhangi bir alanında ve herhangi bir cinsiyet arasında depresyon yaşayabilir. Aslında depresyon, Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın akıl sağlığı teşhislerinden biridir. Bu son derece yaygındır! Bu, yalnız olmadığın anlamına gelir. Ciddi bir kayıptan sonra aşırı üzüntü hissetmek normal olsa da, semptomlar geçmediğinde ve diğer semptomlarla birleştiğinde (yukarıdaki listeden), neyin olabileceği hakkında daha iyi bir fikir edinmek için en azından bir doktor veya terapistle konuşmalısınız. yapıyor olmak. Klinik depresyonunuz olmasa bile, kendinizi kötü hissettiğinizde profesyonel yardım almak daha hızlı hissetmenize yardımcı olabilir.

Kadınlarda erkeklerden daha yaygındır (her üç kadından biri hayatlarında en az bir majör depresif dönem yaşayacaktır), depresyon da genellikle ilk kez gençlerin sonlarından 20'lerin ortalarına kadar ortaya çıkar. Yine de bu, daha yaşlı veya daha genç birinin depresyon belirtileri gösteremeyeceği veya teşhis edilemeyeceği anlamına gelmez. Aynı zamanda bir depresyon dönemi yaşayacağınız ve 'iyileşeceğiniz' anlamına gelmez. Bazen depresyon vakaları bir kişinin hayatı boyunca havale edip geri dönebilir. Bu nedenle, profesyonel yardım almak, gelecekteki depresif atakları önlemek için beceri kazanmanın harika bir yolu olabilir.

Depresyona Ne Sebep Olur?

Rüyada köpek yavrusu görmenin İncil anlamı

Tıpkı diğer ruhsal bozukluklarda olduğu gibi, herkeste depresyona neden olan tek bir şey yoktur ve sadece depresyona neden olan şeylere dair bir teori vardır. Yine de, bu listeye bir göz atmak, nereden gelebileceğini biraz anlamanıza yardımcı olabilir, ancak henüz keşfetmediğimiz daha çok şey vardır.

kaynak: commons.wikimedia.org

Beyninizdeki kimyasallar veya biyokimyanız, genetik gibi depresyonun gelişimini etkileyebilir. Bir ailedeki herkesin depresyon yaşaması gerekmese de, biyolojik olarak size yakın birinin klinik depresyonu varsa, sizin de olma olasılığınızı artırır.

Özellikleriniz, depresyonun gelişiminde başka bir faktördür. Benlik saygısı düşük olan bir kişi stresle boğulur ya da hayata karamsar bir bakış açısına sahip olan biri, benlik saygısı yüksek olan ve daha iyimser olanlara göre depresyona daha duyarlı olacaktır.

Son olarak, çevreniz depresyonda bir rol oynar. Aşırı şiddet, ihmal, yoksulluk veya istismara maruz kalırsanız, depresyona yakalanma olasılığınız, bu tür şeylere düzenli olarak maruz kalmayan birine göre daha yüksektir.

Sonuçta, ancak, bozukluğun gelişmesine yol açan farklı faktörlerin bir kombinasyonudur.

Depresyon Tedavisi Görmek

Depresyon yaşıyorsanız, profesyonel yardım alarak belirtileriniz için tedavi olmanız şiddetle tavsiye edilir. Nasıl yapılır makaleleri, neler yaşadığınıza dair temel bir anlayış veya hayatınızda daha küçük değişiklikler yapma konusunda bilgi edinmek için harika olabilir. Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir profesyonel bulmanıza bile yardımcı olabilirler, ancak aradığınız tek yardım kaynağı onlar olmamalıdır. Daha etkili bir yaklaşım, duygularınız üzerinde çalışmanıza ve iyileşme yolunda başlamanıza yardımcı olabilecek bir profesyonel aramaktır.

Kaynak: unsplash.com

BetterHelp ile kullanabileceğiniz seçenekler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz ve hatta bir profesyonelle konuşabilirsiniz. Bu hizmetin harika yanı, internet üzerinden biriyle bağlantı kuracak olmanızdır; bu, kendinizi rahat hissettiğiniz her yerde onlarla konuşabileceğiniz anlamına gelir. Bu, bölgenizde bulunan terapistlerle sınırlı olmadığınız anlamına gelir, ancak çeşitli uzmanlıklara ve deneyime sahip çeşitli konumlardaki profesyonellerle sınırlıdır. Size ve tedaviniz için kapılar açabilir. Ayrıca, ilk kez terapi arıyorsanız, endişeli veya gergin hissedebilirsiniz. Bu tamamen normaldir! İnternet üzerinden bir profesyonelle bağlantı kurmak tamamen anonimdir ve bazen terapi sürecine aşina olmayan biri için daha rahat hissedebilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: