Anksiyete ve Mide Ağrısı Nasıl İlişkili?
Çoğu insan hayatının bir bölümünde mide ağrısı yaşamıştır. Aşırı yemekten sonra mide ağrısı hissetmiş olabilirsiniz veya bir olaydan önce gergin olmanızla ilgili olabilir. Bir roller coaster için sırada beklerken, almak üzere olduğunuz adrenalin patlaması nedeniyle mideniz rahatsız olabilir. Peki ya kronik ve kalıcı olan mide ağrınız varsa? Yaşamanın zor bir yolu, özellikle de buna neyin sebep olduğundan emin değilseniz. Bu yazıda, nasıl hafifletileceğini çözemezseniz hayatınızı mahveden anksiyete mide ağrısından bahsedeceğiz.
1044 melek numarası
Kaynak: pexels.com
Anksiyete Mide Ağrısı Nasıl Hissediyor?
Bağırsak sağlığı ile anksiyete arasındaki ilişki nedir? Hissettiğiniz ağrının kaygı ile bir ilgisi olup olmadığını veya yediğiniz son öğünü sindirmekte zorlanıp kalmadığınızı nasıl anlarsınız? Gerçek şu ki, mide sağlığı ve anksiyetenin ne zaman bağlantılı olduğunu bilmek her zaman en kolay şey değildir. Anksiyete ve mide sorunları, doğrudan birbiriyle ilişkili olabilen iki şeydir, ancak birbirlerinden bağımsız olarak da gerçekleşebilirler.
Kaygı ve mide sorunlarınızın ilişkili olup olmadığını anlamanın en iyi yollarından biri, ne zaman ve hangi koşullarda meydana geldiklerine dikkat etmektir. Midenizin her zaman ağrımaya başladığı belirli sosyal durumlar var mı? Mideniz yalnızca işteyken mi yoksa sorunlu bir ilişkiniz olan bir akrabanızın yakınındayken mi ağrıyor? Belki bu ay ödemeniz gereken faturaları düşündüğünüzde veya bir eşiniz veya eşinizle ilgili sorunlarınızı düşünmeye başlarsanız mideniz ağrımaya başlar.
Bunlardan herhangi biri doğruysa, mide ağrınız ve kaygınız büyük olasılıkla ilişkilidir. Bununla birlikte, her zaman bu kadar net değildir ve bazen doktora bir gezi, sizinle neler olup bittiğine dair daha doğru bir fikir edinmeniz için gereken şey olacaktır.
Mide Ağrısının Diğer Bazı Nedenleri
Bazen bir anksiyete mide ağrısının ortaya çıkması kesinlikle mümkün olsa da, midenizi hasta hissetmenize neden olabilecek her türlü başka tıbbi durum vardır. Bunlardan bazılarını göz ardı edebilmeniz için kapsamlı tıbbi testler gerekebilir. İşte mide ağrısının diğer olası nedenleri.
Yedikten Sonra Hazımsızlık
Bu muhtemelen mide ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir ve asit reflü yaşarsanız, bunu nispeten hızlı bir şekilde çözebilmelisiniz. Bazı insanlar tüm yaşamları boyunca buna sahip olurken, diğerleri sadece yaşlandıklarında geliştirir. Baharatlı biberlere özel bir sevginiz olabilir, ancak yirmi yaşındayken, altmış yaşındayken bütün bir kaseyi yudumlayabildiğiniz yerde, vücudunuz bu fikre isyan edebilir. Mide problemlerinizin yalnızca belirli yiyecekleri yediğinizde ortaya çıktığını fark ederseniz, kaygı büyük olasılıkla ilişkili değildir.
Kaynak: pexels.com
Safra Kesesi İltihabı veya Safra Taşları
Safra kesenizde bir şey oluyorsa, sonuç olarak kesinlikle biraz ağrı bekleyebilirsiniz. Aşırı yeme veya gaz gibi bir şeyden aldığınız ağrı, safra kesesi sorunları gibi hissetmeyecektir. Safra kesesi taşlarınız varsa, çok fazla yiyecek aldığınız zaman ortaya çıkan hafif ağrıdan ziyade keskin, ateşli ağrı meydana gelebilir. Midenizde keskin ağrılarınız varsa, gecikmeden bir doktora görünmelisiniz. Kendinizi kontrol ettirmek en iyisidir, özellikle de rahatsızlık genellikle yaşadığınız hiçbir şeye benzemiyorsa.
Enflamatuar barsak hastalığı
1616 melek sayısı anlamı
Enflamatuar bağırsak hastalığı en yaygın olarak Crohn Hastalığı veya ülseratif kolit şeklini alır. Tedavi edilmezlerse hem potansiyel olarak ağrılı hem de rahatsız edici rahatsızlıklardır. Kuşkusuz, bu rahatsızlıkları tedavi etmek için orada bulunan bazı ilaçların reklamlarını gördünüz. Doktorunuza danışırsanız ve midenizde bunun olduğunu belirlerseniz, bunlardan biri için reçete almak sizi biraz rahatlatacaktır.
Gastroözofageal reflü hastalığı
Gastroözofageal Reflü Hastalığı daha çok GERD olarak bilinir ve midenizin asitlenmiş sıvı içeriğinin yemek borunuza geri döndüğü bir durumdur. Her parçası göründüğü kadar rahatsız edicidir ve mide bulantısı ve mide ekşimesi, varsa genel bir rahatsızlık hissi ve mide ağrısıyla birlikte gidebilir. Bir doktor tarafından muayene edilirseniz ve sizin başınıza gelen şeyin GERD olduğunu belirlerlerse, anksiyete bunda rol oynuyor olabilir, çünkü bazı durumlarda GERD ve anksiyetenin ilişkili olabileceği tespit edilmiştir.
Kaynak: commons.wikimedia.org
GERD ve Anksiyete Arasındaki İlişki Nedir?
GERD veya asit reflü ve anksiyete bazı durumlarda doğrudan birbirine bağlanabilir. Bir şey hakkında stresliysen, o zaman beden zihinsel olarak her zaman tanıyamayacak olsan bile fiziksel yollardan bilmeni sağlar. Örneğin, bir aile birleşiminiz olduğunu ve anlaşamadığınız bir kardeş göreceğinizi söyleyin. Onları görmek istemediğinizi hemen kabul etmeyebilirsiniz, ancak GERD veya asit reflü, bu konuda nasıl hissettiğinizi kesin olarak bilmenizi sağlamak için önceden başlayabilir.
GERD ve asit reflü gibi şeyler birkaç farklı yolla tedavi edilebilir. Bunun bir yolu, yaşam tarzındaki değişikliktir. Endişeye neden olan şeyleri yapmayı bırakırsanız, mide sorunlarınız muhtemelen azalacaktır. Ayrıca reçetesiz satılan ilaçları da alabilirsin ve diyetini değiştirebilirsin, böylece sindirim sisteminize zarar verebilecek çok fazla yiyecek yemeyebilirsiniz.
Çok fazla koruyucu içeren yiyeceklerin üstesinden gelmek bazı insanlar için zordur. Bol su içerseniz, daha fazla lif tüketirseniz ve sodyum ve koruyucular açısından yüksek yiyecekler tüketimini azaltırsanız, bağırsak sağlığınız muhtemelen iyileşecektir. Daha fazla tam tahıl, meyve, sebze ve çiğ fındık yemeye çalışın.
rüyalarda kasırga manevi olarak ne anlama gelir
Anksiyete Mide Sorunlarınıza Neden Oluyorsa Ne Yapmalı?
Bir doktora gittiyseniz ve birlikte mide sorunlarınıza neyin sebep olduğunu belirlediyseniz, anksiyete rol oynuyorsa yapabileceğiniz çeşitli şeyler vardır. Diyetinizi değiştirmekten daha önce bahsetmiştik. Daha sağlıklı beslenmeye ek olarak, daha az kafein ve alkol almaya çalışmalısınız. Gün içinde kahve ve meşrubat tüketiminizi azaltın. Mümkünse kafein içermeyen bitki çayına geçin. Bunu aynı anda yapamayabilirsiniz, ancak yavaş yavaş kendinizi ondan uzaklaştırırsanız, mide problemlerinizi hafifletecektir.
Sizi Kaygılandıran Faaliyetlerden Uzak Durun
Anksiyete, vücudunuzun sizi rahatsız eden faaliyetlere katıldığınızı söylemesinin bir yoludur. Bunun zaten farkında olabilirsiniz, ancak bu duyguları zihinsel olarak bastırıyorsanız, mide ağrınız bazı değişiklikler yapmanız gerektiğine dair bir uyarıdır. Hayatta yapmaktan hoşlanmadığımız ama yapmak zorunda olduğumuz bazı şeyler var. Bunu yapmak için gerçekten çaba sarf edersek değiştirebileceğimiz başka şeyler de var.
Örneğin işe gittiğinizde asit reflü kaygısı yaşadığınızı varsayalım. Bu, kariyer değişikliği yapmanız gerektiğinin açık bir göstergesi. Belirli bir kişinin veya bir grup insanın yanında olduğunuzda böyle hissediyorsanız, kendinizi onlardan uzaklaştırın. Bunu yapamıyorsanız, onlarla sizi rahatsız eden şey hakkında konuşun. Muhtemelen mide rahatsızlığına neden olan duygularınızın bastırılmasıdır. İşleri yapmaya devam etmeyin ve sizi endişelendiren insanlarla zaman geçirmeyin. Sağlığınız fedakarlık etmeniz için çok önemlidir ve harekete geçmezseniz, o zaman mide ağrısı sorunlarınızın yalnızca başlangıcı olabilir.
İlaçlar
Siz ve doktorunuz bazı durumlarda soruna farmasötik bir çözüm bulabilir. Anksiyete mide ağrınıza neden oluyorsa, o zaman tek başına ilaç tedavisi muhtemelen cevap olmayacaktır. Yapmanız gereken işlemlerden yalnızca biri olması daha olasıdır.
Meditasyon, Yoga veya Egzersiz
Kaynak: pexels.com
İlaç tedavisi, diyet değişiklikleri ve kendinizi rahatsız eden durumlardan veya insanlardan uzaklaşmanın yanı sıra, yoga yapmaya, meditasyon yapmaya veya belki de yeni bir egzersiz programına da yardımcı olabilirsiniz. Fiziksel varlığınızın bazı yönleri uyumsuz olduğunda, yeniden bir denge duygusu bulmaya çalışmak için hayatınızın her bölümünü incelemeniz gerekir. Fiziksel aktivite bunu yapan şey olabilir. Ne denerseniz deneyin, yeteneklerinize ve tercihlerinize uyduğundan emin olun. Endişenizi gidermek için rahatlama arıyorsanız, o zaman meditasyon veya bu çizgilerdeki başka bir şey başlamak için iyi bir yer gibi geliyor.
timsahın manevi anlamı
Anksiyetenin Hayatınızı Kontrol Etmesine İzin Vermeyin
Hayatınızda hem anksiyetenize hem de mide ağrınıza neden olan unsurlar olduğunu biliyorsanız, o zaman proaktif olmanız gerekir. Bir doktora danışmak büyük olasılıkla en iyi seçeneğiniz olacaktır, ancak www.betterhealth.com/online-therapy adresinden nitelikli bir tıp uzmanına da ulaşabilirsiniz. En iyi hareketinizin ne olacağı konusunda bazı tavsiyeler alabilirsiniz ve hayatınızda kendinizi sağlıklı ve ağrısız hissetmenize yol açacak her türlü değişikliği tekrar yapabilirsiniz.
Mide ağrısı, anksiyete gibi özellikle rahatsız edici. İkisi birlikte izin verirseniz hayatınızı mahvedebilir. Bir tavır alın ve kendinize dürüst bir şekilde bakın, ardından rahatsızlığınızın nedenini veya nedenlerini ortadan kaldırmak için ne gerekiyorsa yapın.
Arkadaşlarınla Paylaş:
